en oo ylipainonen. oon täysin normaalipainoinen ja vyötäröni on suhteellisen timmi. tai ainakin mun mielestä se on nyt sopusuhtainen. laihduin juuri elämäntapamuutoksella, mutta pelkään pahoin että lihon kohta taas aloituspisteeseen. nimittäin herkut. syön niitä melkein joka päivä/joka päivä, mutta vähän vain. saatan syödä esimerkiksi päivässä yhden suklaa-/lakritsipatukan tai vaikka kourallisen karkkia/linssisipsejä. tämänkin päivän jälkeen on tullut kaduttua syömisiäni:

aamupala jogurttia, maapähkinävoita, sokeritonta mysliä ja banaania
lounas sieni-tonnikalamunakas ja hieman makaronilaatikkoa
välipala puolikas avokado, saksanpähkinöitä ja marjoja
lounas 1/2 lautasesta avokadosalaattia, hieman alle puolikas pitsa (ruispohja, kinkkua, aurajuustoa ja ananasta)
jälkkäri raakaa mustikkapiirakka-taikinaa n. 2rkl

(iltapalaa en ole vielä syönyt)

siis ois pitäny jättää se "jälkkäri" syömättä mut annoin periks ja kaavin sen taikinakulhon... sitä vaan saa niin harvoin mut olin syöny sitä ennen jo pitsaa D::

treenaan 5pv viikossa, lenkkeilen, pyöräilen, mitä nyt sattuu tulemaan mieleen. mutta en saa pienennettyä mun herkuttelua. varsinkin jos se herkku on siin nenän edessä ja tulee kauhee himo. kaapissa olevia herkkuja pystyn jo vastustamaan, mutta näkösällä olevia herkkuja löytyy jokapäivä meidän pöydiltä muiden perheenjäsenten jäljiltä.

mikä avuksi?