Jokuoutotyyppii17.5.2020 10:49
1/24
Syöminen / treeni

Treenaan n. 4 kertaa viikossa kuntosalilla. Mietin, syönkö tarpeeksi kun tavoitteena on pudottaa muutama kilo, mutta samalla saada lihasta.
-Aamupalaksi syön yleensä pari leipää kinkulla, maitorahkan ja marjoja tai puuroa marjoineen
- Ruoaksi perus kotiruokaa salaatilla
- välipalaksi syön esim. jonkun hedelmän, proteiinirahkan ja leivän
- iltapalaksi yleensä jotain näistä: jonkun hedelmän tai useamman, muroja, pari leipää, puuroa marjoilla