Minkälainen on teidän mielestänne sopiva liikuntaohjelma 13-vuotiaalle tytölle? Kaipaisin apua viikon liikuntasuunnitteluun, koska itsellä pää lyö ihan tyhjää. Tarkoituksena tehdä siis sellainen ohjelma, jossa tehdään joka päivä tietyt asiat, ja ohjelma toistuu joka viikko.
Tarkoituksena ei ole siis laihduttaa, vaan nostaa kuntoa ja tehdä lihaksia.

Näin sivutietona haluan kertoa, että itsellä on kolmen kuukauden urheilukielto takana, minkä takia kunto ja lihakset kadonneet. Nyt haluaisin päästä takaisin rytmiin ja toivon että joku osaisi siinä auttaa!:)