Oisko teidän mielestänne järkevämpää käyttää 2- vai 3 jakoistasaliohjelmaa jos käyn 4x viikossa salilla? Perustelkaa vastauksenne ja saa antaa vinkkejä treeniohjelman tekoon.Tavoitteena olisi kiinteytyä ja saada vähän lihasmassaa esiin (jos näin voi sanoa samassa lauseessa) ja olen alkanut käymään salilla ns kunnolla 2014 syksyllä ja ekat ohjelmat teki pt, mutta en viitsi nyt maksaa :/