Tiedän todellakin että lihakset tarvitsevat proteiinia, sekä että pitäisi elää pluskaloreilla. Mun elämäntehtävä ei vaan ole syödä koko aikaa ja olen koittanut laihduttaa jonka takia ruokavalio on tälläinen. Tuntuu oudolta siis että nykyiseen ruokavalioon pitäisi vieläkin lisätä ruokaa, koska tulen täyteen jo tästä määrästä.
Edellisessä keskustelussa joku ehdotti, että lisäisin ruokavaliooni proteiinijauhetta.

Aamupala:
-Banaan tai omena, sekä 1 annos proteiinijauhejuoma maitoon tehtynä. Ehkä vielä lisäys itsetehtyä jogurttia?

Lounas töissä:
-1/4 pääruokaa,vihanneksia, kasviksia, runsas annos raejuustoa/tonnikalaa/kananmunia. Eli mikä määrä tähän olisi hyvä lisätä proteiinia?

Välipala töissä 2x
Ensimmäisellä tauolla rahka, hedelmä, toisella tauolla hedelmä pitämään verensokerit korkealla että jaksaa. Tässä kohtaa söisin myös proteiinipatukan/annoksen raejuustoa. Töistä pääsen 18.15

Kotona alan valmistamaan toista lämmintäa ateriaa. Meillä tapana onkin että se lämmin ateria syödään melkein 20.00 jälkeen.
Sama kuin lounas.

Ja illalla (21-22.00 ) vielä yksi annos proteiinijauhejuoma mikä on tehty maitoon.


Olen lisäyksenä lisännyt normaali ruokailuuni 2x jauhejuomaa, sekä proteiinipatukan&/annoksen raejuustoa.
Olen hieman hukassa tämän koska mun elämäntehtävä ei ole edelleenkään siis syödä koko aikaa, ja tuntuu oudolta että pitäisi lähteä syömään pluskaloreilla ja lisäämään proteiinia kun tulen täyteen jo nykyisestä ruokavaliostani eikä kokisi että pitäisi lisätä enempää aterioita. Kelpaisiko tälläinen ruokavalio, koska ennen olen pyrkinyt laihduttamaan?

Ja pitäisikö sitten joka päivä juoda ne proteiinijauhejuomat , vaikka en treenaisikaan?