Haluaisin siis sixpackin...
Rasvaprosenttini on melko matala ja vatsassani näkyy "neliö". Kuinka minun tulisi treenata, jotta saisin lihakset mahdollisimman nopeasti näkyviin? Kaipaisin myös ruokavaliovinkkejä, sillä en ole juuri lihasten kasvattamista harrastanut:) Yksityiskohtaiset neuvot tulisivat tarpeeseen, sillä en halua tehdä mitään väärin, jottei tule haitallisia sivuvaikutuksia:DDD

Kuinka kauan tulosten saavuttamiseen kuluu aikaa?

Kiitos jo etukäteen, mikäli osaatte auttaa!