Moikka, oon vasta alottelemassa kuntosalilla käyntiä. Selailen paljon ig videoita ja etsin sieltä uusia ideoita, mutta yksi asia on epäselvä. Jos esimerkki treeninä on esim seuraavanlainen:

1. askelkyykky
2. jalkaprässi
3. sumokyykky

ja ohjeissa sanotaan, että jokaista liikettä 10-12 kertaa, 4 kierrosta. Meinaako tämä, että teen liikkeet kertaalleen läpi ja se on yksi kierros. vai että teen yhden liikkeen läpi, tauko, sama liike uudestaan, tauko yms. ja tämän jälkeen vasta seuraava liike, tauko, yms??

tosi epäselvä selitys mutta haluaisin vain asiaan selvyyden😂