Eli siis ite oon käynny salilla about kolme vuotta, eli siis liikkeiden tekniikat yms on hyvin hallussa. En kuitenkaa oo mikää pt, joten saliohjelman tekemiin tuottaa päänvaivaa. Mun veljellä on siis ylipainoo reilusti ja kysy voisinko auttaa sen alkuu salilla, no ofc, mutta millanen ohjelma ois järkevä? Ite teen nelijakosella ohjelmalla, mut se on kyllä ainaki näin alkuun turhan useessa osassa. Aattelin et yläkroppa ja selkä, ja sit jalat ja vatsat? Millasii likkkeitä jaloille? Mave, prässi, hakki, etureidenojennus... Tarviiko muuta? Ettei mee turhan monimutkaseks...