harppi13.6.2018 20:16
1/10
saliohjelma hakusessa

Oon nyt pari kertaa käynyt salilla enkä yhtään tiä mitä teen sielä, käytän vaan summanmutikassa eri laitteita :D eikä mulla todellakaan oo varaa esim. personal traineriin.

Oon siis 16v enkä oo mooneen vuoteen harrastanut mitään liikuntaa, viimeks ala-asteella harrastin futista noin 5 vuotta. huono kunto on ja oon tosi kankee. Mulla meni viime vuonna olkapää sijoiltaan viime vuonna joten haluisin erityisesti duunata sitä.

Mun sali on aika pieni ja sieltä löytyy vaaan ns. perus laitteet, ei mitään ihmeellisyyksiä. löytyiskö jostain netistä ilmasia treeniohjelmia? vai voisko joku ehkä tehdä mulle sellasen?