Moi!
Olisko täällä joku innokas tekemään mulle saliohjelman?
Harrastuksestani on nyt päälle 1kk tauko, jolloin ajattelin käydä kuntosalilla.
Tavoitteenani olisi ehkä rasvan vähentäminen kehosta (reidet etenkin) ja mahdollisesti lihasten saaminen siihen tilalle.
Haluaisin 3 jakoisen treeniohjelman, mutta itse en osaa sellaisia tehdä.. (:

Olen käynyt kuntosalilla pari kertaa aijemmin, mutta silloin treenasin ilman mitään ohjelmaa.