mä oon menettänyt innostuksen ja motivaation liikuntaa kohtaan. se alkaa tuntuu pakkopullalta. tää johtunee siitä, ettei mulla oo elämäniloo yhtää.

mutta, haluisin saada teidän mielipiteitä, että riittääkö jos viikossa käy kerran lenkillä, kerran lihaskuntoa, ja kerran jotakin punttia?

en tiedä enää mikä on tarpeeksi ja kun treenaan, teen sen huonosti. ja sen takia, ettei mulla oo vaa motivaatioo, ja sit välillä oon väsynyt (tämä johtuu tietokoneesta jota käytän liikaa, se saa väsymään).

ja samalla haluisin tietää, et kuin paljon ja useesti te treenaatte?