Tarkoitus olisi siis alkaa ensi kuussa käymään salilla sen 2-3 kertaa viikossa. Kysyisin siis vähän neuvoja :)
Ohjelman siis tulisi olla yksijakoinen, olisiko teillä suositella mitään hyviä? Mites tuo Golden six -ohjelma? Tavoitteena olisi siis lihasten kasvatus.

Mites tää ruokapuoli, mistä tiedän paljonko mun tulee syödä, että lihasten kasvu on mahdollista?

Oon tosi kiitollinen jos joku osaava neuvoisi :) Ei ole siis varaa palkata ammattilaisia apuun tähän ruoka- ja saliohjelma asiaan.