Käyn salilla 3-4 kertaa viikossa ja noudatan kaksijakoista ohjelmaa. Puhutaan että lihasarkuus on normaalia jos on pitänyt taukoa treenistä, mutta oon treenannu alkukesästä asti ilman taukoja joten luulis lihasten jo tottuneen? Tää alko heti sen jälkeen kun otin treeniohjelmaani reiden loitontajat etunojassa. Sillä saa hyvän tuntuman pakaroihin ja käytän siinä painoja joilla saan hyvän tuntuman pakaraan, yleensä 80-100kg.

Ongelmana on se, että mun pakaralihakset on aina seuraavat pari kolmekin päivää arat. Onko tällanen normaalia vai teenkö jotain väärin? Oon tehny kyseistä liikettä joka viikko aina kesästä lähtien. Kiva tietää että pakarat ilmottaa olemassa olostaan kun niitä jännittää, mutta tuntuu silti todella oudolta.