Osaako joku kertoa mistä voi johtua pahoinvointi ja heikotus heti urheilusuorituksen jälkeen? Tulen lähes poikkeuksetta lenkin tai treenin jälkeen huonovointiseksi. Teen yleensä oman kehoni painolla lihaskuntotreeniä ja juoksen melko kevyesti n. 5km lenkkejä. Syön 1-1.5h ennen treeniä/lenkkiä. Treenin aikana juon mutta lenkillä en yleensä pidä juomapulloa mukana. Mulla on hyvä peruskunto enkä yleensä vedä täysillä treeniä tai lenkkiä joten pahoinvoinnin ei pitäisi johtua liian rankasta suorituksesta tai kunnon puutteesta.
Tää on tosi ikävä juttu koska treenistä jää monesti päälimmäisenä mieleen se huono olo eikä sen vuoksi tekis mieli lähtä juoksemaan tai treenaamaan enkä koe sitä hehkutettua treenin jälkeistä hyvää oloa.
Olisin todella kiitollinen jos joku osais antaa vinkkejä pahoinvoinnin ehkäisemiseksi tai kertoa mitä voisin tehdä toisin :)