Nyt mittani ovat 170cm/60kg ja haluaisin laihtua (about 5kg) takaisin entiseen painooni viimeistään kesäksi. Kuinka nopeasti uskoisitte sen tapahtuvan? 1kg pudotus/2vk? Haluan siis pudottaa painoa terveellisesti ja samalla vähän kiinteyttää kehoa.

Salilla en käy, mutta lenkillä ja kotona on perus käsipainot. Jakakaa ihmeessä niitä "kultaisia vinkkejä" ja liikkeitä, jotka olette todenneet hyviksi :) Ajattelin, että tekisin lenkin 3krt/vk ja sen perään lihaskuntoa? Ruokavaliota en aivan uusiksi voi laittaa, mutta tottakai aion myös katsoa, mitä syön.