Oon tehny nyt sellasta 2-jakosta ohjelmaa, missä ekana päivänä treenataan jalat/vatsat ja tokana rinta/selkä/kädet. En jaksa kertoo sen kummemmin mitä eri liikkeitä teen mut teen aina kutakin liikettä 3-4 sarjaa ja 10-15 toistoa. Vikat toistot menee aina just ja just mut silti treenin jälkeen tuntuu siltä kun en ois mitään tehnytkään, tai no ei ihan mutta silti!!! Haluisin et lihaksissa oikeesti tuntuis vähän kipua tai jotain mut eeei. Musta se on sellanen varma merkki, että lihakset on saanu ärsykettä.
Oonkohan mä ees nyt oikeilla jäljillä et pitäis lihaksissa tuntua joltakin treenin jälkeisinä päivinä?