Eli oon salilla käynyt about vuoden lihaskuntoo ylläpitämässä, mutta nyt alkanut kiinnostaa lihasmassan ja voiman kasvattaminen enemmänkin. Hakusessa olisi siis saliohjelma ja kaikki sanovat että etsi netistä, mutta oon nii onneton etten ymärrä mistä semmosia löytää. Salilla käyn 3-4 kertaa viikossa ja yksjakonen ohjelma ois varmaan se mulle sopiva? Ehkä? Kiitos jo valmiiks jos joku vinkkaa näitä saliohjelmia/mistä niitä kandee ettiä :)