Niin. Mitkä liikkeet ootte todenneet tehokkaiksi ja suht helpoiksi kuitenkin?
Mä oon tehnyt vaan perus vatsarutistuksia suoraan ja silleen kääntyillen ja sellasia et nostan jalat ilmaan ja lasken tosi hitaasti taas maahan.
Mut haluisin sellasen selkeen vatsalihasten treenaamisohjelman jossa ois erilaisia liikkeitä:)
Joten kertokaa teidän lempparit:)