Haullasi “” ei löytynyt yhtään osumaa

Tarkista hakusi ja poista mahdollisia rajausehtoja

Sperare1.4.2018 12:29
1/3
Miltä kuulostais tälläinen treenisuunnitelma?

Ma: lepo
Ti: sali; yläkroppa (kädet, selkä, olkapäät)
Ke: lenkki (6-9km)
To: sali; koko keho
Pe:lepo
La: sali; alakroppa
Pe:lenkki (3-4 km)

Miltä kuulostaisi 16v tytölle tollanen treenisuunnitelma? Onko liikaa vai liian vähän lepopäiviä jne? Tavoitteena siis vaan kestävyyden ja lihasvoiman parantaminen ja olishan kiva jos peilissäkin jotain tulosta näkyis.