Oisko teillä suositella liikkeitä, joita voi tehdä kotona ja ne eivät pahasti rasittaisi polvia? Mulla on aiemmin mennyt kummatkin polvilumpiot sijoiltaan ja vieläkin ne alkaa "paukkaa" esim. kyykätessä ja pyöräillessä. Tarkoitus olisi saada aloittelijalle vähän muotoa ja lihasta perseeseen. Vinkkejä?