Aloitin noin kuukausi sitten vähän aktiivisemman kuntosaleilun noin 3-4 krt/vko. Ongelma on, että ei koskaan salikäynnin jälkeen tunnu siltä että ois treenannut :D Tai siis hiki nousee, mutta lihakset ei kauheasti kipeydy. Ja oon huolissani vaan tästä koska kaikki muut puhuu aina kuinka just ja just pääs portaat ylös jalkapäivän jälkeen ja ite voisin mennä vaikka juoksulenkille vielä. Not in a good way, koska pelkään että en kehity ollenkaan eikä mun lihakset kasva.

Ja painoista ei pitäis olla kyse. Teen laitteilla koska niissä osaan tekniikan ja laitan aina ihan maksimipainot mitä vaan kykenen tekemään 3 x 12. Vikat toistot menee hammasta purren just ja just. Kehityksen mukaan tietty nostelen painoja aina välillä.

Mitä voisin tehdä väärin tai onko paha jos lihakset ei kipeydy? Ainoa jossa sain jalkalihakset edes vähän kipeytymään oli LM Sh'bam tunti....

Ja tää ei koske vaan jalkalihaksia, vaan myös yläkroppapäivää! Käsissä tosin tuntuu aina vähän enemmän kun jaloissa.

Joo nyt lopetan, kertokaa vinkkejä ja kokemuksia.