Oon ihan tosi laiska venyttelemään ja sen takia oonkin tosi jäykkä varsinkin jaloista. Kauan on ollu unelmana spagaatti, mutta sitä en tuu varmaa saamaan ikinä:DD Käyn säännöllisesti lenkillä, niin kertokaa pitäiskö mun venytellä ennen lenkkiä, lenkin jälkeen vai milloin? Pitääkö lämmitellä ennen venyttelyä? Mitä kannattaa venytellä? Ja kaikista tärkein: MITEN JAKSATTE VENYTELLÄ?? mistä saatte motivaation ym.