Shaylin18.10.2016 15:07
1/12
Kunto ei vain millään kasva?

Mikä on vialla, kun juoksulenkillä syke nousee ihan muutamalla kymmenellä metrillä 190 bpm pintaan eli mulla 90% maksimista? Sama jatkuu koko lenkin, vaikka lämmittelisi huolella ja juoksisi pitkän lenkin (kunnon kävelypalautuksin).
Olen lenkkeillyt ja käynyt salilla säännöllisesti nyt vähän alle vuoden, eikä mitään muutosta ole tapahtunut.
Mulla on kyllä ihan hyvä juoksutekniikka, teen myös matalatehoisia lenkkejä (paljon reipasta kävelyä ja hölkkäpätkiä), syön tarpeeksi ennen lenkkejä ja kropassa tuntuu normaalisti ihan hyvältä, salitreenitkin sujuu ihan ilman ongelmia. Juostessa maitohappoa kuitenkin tuppaa tulemaan samantien, ja hyvän juoksuasennon pitäminen tuntuu välillä äärettömän vaikealta ja väsyttävältä. Toisin sanoen vaikuttaa, kuin olisin aivan rapakuntoinen, vaikka kaiken järjen mukaan kunnon pitäisi olla jo parantunut roimasti.

Muualta netistä ei ole löytynyt apua, tuntuu että kellään ei ole yhtä nopeasti nousevaa sykettä tai ongelmaa kunnon kohottamisen kanssa. Toivottavasti täällä joku osaisi neuvoa?