Eli kaikki, jotka tykkäätte treenata kahvakuulan kanssa niin kertokaapas treeneistänne. Mitä liikkeitä, toistojen määrä jne. Haluisin saada vähän vinkkejä uusista liikkeistä, joilla lähtisin muuttamaan nykyistä ohjelmaani.

http://www.fit.fi/kayttajat/timo-haikarainen/tehokas-kahvakuulatreeni

Tämän mukaan olen nyt kuukaudenpäivät kohta treenannut ja vaihtelulle alkaa olemaan tarvetta, vaikka hyvä ja tehokas treeni onkin.. Haluaisin keskittyä etenkin reisi-, selkä- ja vatsalihaksiin.