Onko kellään tiedossa oikeesti hyvää treeniä mitä pystyy tekee kotona, joka olis lihaspainotteinen? Mä lopetin just ton 30pv vatsalihastreenin (sis. istumaannousu,vatsarutistus,jalannosto ja lankku) ja nyt haluaisin aloittaa jonkun uuden. Tää uus treeni vois olla just joku kuukauden mittane tai suurinpiirtein ja siinä sais jonkun näkösiä tuloksia aikaan:)