Mul on siis semmonen tilanne, etten oo koskaan harrastanu pahemmin liikuntaa, koska se ei vaan oo ollu semmonen juttu, joka kiinnostais. Mul ei edelleenkään oo mitään kauheeta motivaatiota siihen, mut ajattelin joka tapaukses alottaa liikkumaan enemmän. Mun huono kunto on haitannu niin paljon esim. koululiikunnassa, et haluisin parantaa sitä ennen syksyä ku lukio alkaa, et pääsisin niist pakollisist kursseista läpi ilman ahdistusta :D haluisin myös vähän lihasta, et näyttäisin paremmalta, ja tietty kans terveellisemmät elintavat, koska tämmönen liikkumattomuus ei varmaan oo kauheen hyväks kellekään.

Mun kunto on siis suht huono, pystyn ihan normaalisti kävelemään/pyöräilemään pidempiäki matkoja hengästymättä, mut juostessa se raja tulee aika äkkii vastaan. Mun lihaskuntokaan ei oo kauheen hyvä. Oon vähän aikaa sit todetun keliakian ja varmaan myös epäsäännöllisten ruokailutottumustenki vuoks tosi hoikka (171 cm ja 47 kg.) Mua häiritsee mun omas ulkonäössä nimenomaan se, et vaik yrittäisin syödä enemmän, ni pysyn aina vaan vähän alipainosena. Haluisin siks vähän lihasta (erityisesti) mun käsivarsiin, reisiin ja peppuun. Aion myös alkaa käydä lenkillä, et kunto kohenis muutenki.

Onks kellään siis mitään tietoo, et mistä mun kannattais alottaa? Entä millanen vaikutus mun syömisillä on lihasten kasvuun, painon nousuun tai kunnon kohoomiseen? Eli tarkotan, et mitä mun kannattais ottaa huomioon syömisten kans nyt (määrällisesti tai sisällöllisesti)? Ja kuinka paljon mun on suunnilleen mahollista saada lihasta ja kohottaa mun kuntoa elokuun puolväliin mennessä (vaikka tietty jatkan tätä senki jälkeen)?

Salikorttii en muuten ajatellu hankkii ainakaa vielä, et kaikki treenit pitäis soveltuu joko ihan vaan kotona tai ulkona tehtäviks. Oisin voinu googlettaaki jotain ohjeita, mut ne on kaikki niin ristiriitasii etten tiiä mikä oikeesti sit ois tehokasta :D kiiits jos jaksatte auttaa