Huihai! Osaisko joku ihana kertoa mulle mitä, milloin ja miten pitäisi syödä? Oon ihan hukassa. Syön ihan älyttömän epäsäännöllisesti ja aika varmasti vääriä ruokia väärään aikaan. Reseptejä oon onkinut netin uumenista, mutta nyt en tiedä miten sijoittaisin niitä pitkin päivää.

aamupala:
marjoja/ puuroa / leipää ??


Lounas:
Syödäänkö tällöin ihan kunnon ruokaa vai salaattia? minkälaisia ruokia??


välipala:
Smoothie, leipää, hedelmä, jogurtti?


Päivällinen:
Varmaan perus kotiruoka


iltapala:
hedelmä, leipä??


yhyy, auttakaa elämäntapamuutosta yrittävää:( Ja erityisesti tarvitsen niitä vinkkejä minkälaista ruokaa tulisi syödä, että söisin monipuolisesti ja terveellisesti.

Ps. jumppaan ja lenkkeilen n. 1h/ 4-5krt viikossa mikäli tästä on apua...