Joo siis mietin täs vaa et oisko kellään mitään vinkkei sellaseen lihaskuntoharjotteluun, jossa niinku sais kaikkia lihaksia tasapuolisesti treenattua niinkin, että vois tulla parempi ryhti? Ja erityisesti kans ois kivaa kuulla että minkälaiset lihaskuntoliikkeet auttaa hartioihin ja kaulan/niskanseudulle kun ne on sellaset kipeet/jumissa. Kiitti :)