Mulla on kuntotestit parin viikon päästä. Tiiän, et aikaa on vähän, mutta haluaisin silti kohottaa kuntoani mahdollisimman paljon.

Olen valmis vaikka minkälaiseen rääkkiin, mutta tarvitsen apua liikkeiden suunnittelussa.
En ole koskaan oikein lihaskuntoharjoituksia tehnyt, kestävyyskuntoni on kuitenkin kiitettävässä kunnossa.

Osaisko joku neuvoa, miten saan nopeasti kohotettua kotkonstein kuntoani? Käytettävissä mulla on 6kg ja 8kg kahvakuulat ja 2kg käsipainot:)

Auttakaa kiitos, oon ihan paniikissa :c Stressaan aina tämmösistä karseista liikunnan testeistä...

Tietääkö joku muuten mitä niihin kuntotesteihin kuuluu? Meidän vanha ope oli huono eikä koskaa järkänny semmosii? D: