Eli oon ajatellut et siirtyisin 3-jakoseen ohjelmaan, nyt oon treenaillut koko vartalon samalla kertaa jo jonkin aikaa, n. 3-4 kertaa viikossa. Kysyisinkin, et ku oon miettiny että jos on esim. näin:
tiistai: jalat, vatsa
torstai: selkä, hauis
sunnuntai: rinta, olkapäät, ojentajat

niin riittääkö tosiaan et yks lihasryhmä treenataan vaan kerran viikossa?:D vai oisko joku sellanen parempi ku oon kuitenkin aika alottelija et ois vaikka 2-jakonen ja vetäisin sen 4 kertaa viikossa? sillon tulis lihasryhmät kahteen kertaan viikkoon?

jos nyt kukaan tajus...:D mut pointti oli se et 2- vai 3-jakonen ohjelma?