oon 14v tyttö, 172cm ja painan noin 56kg. Alan käymään salilla ja panostan vatsiksiin. Haluaisin tietää kuinka saada nopeiten ne vatsalihakset näkyvii. Tiedän tiedän että se riippuu paljon rasvaprosenteista jne mutta haluun vinkkejä! Ja toinen asia että haluuisin alkaa käyttää proteiinijauhetta nii kuinka käytetään sitä? Proteiinijauheesta kaikki tiedot :) kiitos!