eli tässä suunitelmani.

maanantai : juoksulenkki+ mahd. kävelylenkki. vatsalihas ja selkä/käsitreeni.

tiistai : kävelylenkki. peppu ja jalka treeni.

keskiviikko : juoksu lenkki+mahd. kävelylenkki. vatsalihas ja selkä/käsitreeni.

torstai : kävelylenkki. peppu ja jalkatreeni.

perjantai : juoksulenkki+mahd. kävelylenkki. vatsalihas ja selkä/käsitreeni.

lauantai : juoksulenkki + mahd. kävelylenkki. peppu ja jalkatreeni.

sunnuntai : venyttelyä / joogaa, sellaista mistä ei hengästy.

mitä mieltä olette? kaikki treenit ovat kotitreenejä, mutta kotona on muutamia kuntoilu välineitä.