Poistunut demittäjä11.2.2019 20:34
1/6
Ruoka- ja liikuntatottumukseni, onko hyvät vai pitääkö jotain muuttaa?

Ruoka:
Klo 7.00 Aamupala;
Kaurapuuroa, joko banaanin tai raejuuston kera, joskus molempien
Klo 11.30-12.30 Lounas;
Kouluruoka, en välttämättä aina syö sitä, vesi
Klo 13-15 Välipala;
Rahka, leipä tms. ja tomaatti sekä maito tai vesi
Klo 16 päivällinen;
Mitä kotona nyt sattuu olemaan ruokana, vesi tai maito
Klo 20-21 iltapala;
Ruis- tai kauraleipää, kinkkua, juustoa, kurkkua, maito

Liikunta:
Juoksulenkillä oon yrittäny käydä aina ma ja to
Ratsastus on joka toinen pe
Käyn taluttamassa tunneilla 2-4x vk ja se menee kyllä kevyestä lenkistä.
Lihaskuntoa teen 3-4x vk
Muuta ulkoilua silloin tällöin
Venyttely joka ilta

Kertokaa siis, jatkanko samalla linjalla vai muutanko jotain?
Mitään tavoitteita ei oo, paitsi lihaksia olis kiva saada enempi näkyviin ja kuntoa kasvattaa (vaikka onkin jo melko hyvä) ja oon melko kankea joten notkeutta haluaisin lisää. Niin ja joskus tulevaisuudessa haluaisin menestyä kouluratsastajana, mutta en nyt tiedä vaikuttako se tähän mitenkään.
Olen 14/04 jos jotakuta kiinnostaa xd