1. rasvaa aina niitä haavoja ja arpia.
2. Käytä pitkiä hihoja.
3. Käy rentouttavissa ja lämpimissä suihkussa.
4. Lepää.
5. Aina kun on paha olo tuu sanomaan mulle, mie lupaan etten tuomitse oli mitä tahansa!

6. Syö hyvin.
7. Kuuntele lempi musiikkia.
8. Tee jotain jota rakastat, vaikka jalkakylpy :)

9. Itke, huuda, lyö nyrkeillä seinää ihan sama mitä mutta vapauta tunteesi kun pystyt.

10. Tee haaste itsellesi yritä olla viiltelemättä tai oksentamatta seitsemän päivää. Ihan rauhassa. Ei ole mitään kiirettä. Jos et pysty ei haittaa, aloita haaste alusta uudestaan silloin kun pystyt.


Et ole yksin.


YHDESSÄ. 🙏👊💖❤