Haullasi “” ei löytynyt yhtään osumaa

Tarkista hakusi ja poista mahdollisia rajausehtoja

neuralien1.6.2017 8:23
1/1
Vinkkini kuinka selvitä kohtalaisen virkeänä parin tunnin yöunilla

Seuraavana päivänä siis.

1. Ota paljon melatoniinia noin 4h ennen kuin pitää herätä (itse otin 9mg)
2. Chillaa sängyllä/sohvalla/veneen alla valmiina nukahtamaan kun siltä tuntuu

Melatoniinilisä auttaa nukahtamaan ja parantaa unenlaatua, mutta lyhentää unta, joten ylöspääseminen saattaa olla helpompaa melatoniinilisien jälkeen.