Tilannehan on nyt se että menen nukkumaan n. 23-00 ja en millään saa unta, pyörin sängyssä n. 1-2h ennen nukahtamista. Herätyksiin en aina herää vaan sammutan ne unissani, tai joskus herään ensimmäiseen ja sammutan muut unissani, ja sitten nukun yleensä ekojen luentojen ohi. Silloin kun herään "aikaisempiin" herätyksiin (7-9) en pysy hereillä kuin ehkä 2h ja sitten menen takaisin nukkumaan, eli missaan monesti luentoja tän takia

Mitähän tässä tilanteessa voisin tehdä? En voi kuunnella esim. asmr tai rentoutusharjoituksia iltaisin, koska puhelimen on oltava riittävän kaukana jotta herään herätykseen.
Mulla on myös jonkinlainen hoitokontakti tällä hetkellä. Pitäisikö siellä sanoa tästä, vaikka viimeksi kysyttäessä en tajunnut sanoa kuin että nukun hyvin?