kysymys tulikin jo otsikossa. salilla ei ole mahdollisuutta käydä, mutta kotona käytettävissä on kahvakuula ja "kuminauha". eniten haluaisin kiinteytyä ja saada lihasta, joten laihduttaminen ei ole pääasia. ruokavaliota olen valmis muuttamaan jos siihen on tarvetta. millaista treeniä, kuinka paljon? olisin kiitollinen jos auttaisitte avutonta! ❤️