Haluisin tosiaan alottaa salilla käymisen, mutta en tiiä miten se kannattaa aloittaa. En osaa tehdä saliohjelmia, enkä tiiä mitään sarjoista tai toistoista, enkä siitä kuinka paljon niitä pitäisi tehdä. Oon myös aika hukassa perus kuntosaliliikkeidenkin kanssa, ku en oo aikasemmin salilla treenannu.
Yks tuttu joka käy paljon salilla sano, et mun kannattais alottaa 2-jakoisella saliohjelmalla ja se kuulostaa kyl ainaki treenimäärällisesti hyvältä mulle, ku oon kuitenkin liikuntaa harrastanu paljon, mutta en vaa salilla.
Oisko jollain siis antaa vinkkejä just saliohjelman tekemiseen, ku tosiaan ei oo mitään kokemusta siitä. Ois kiva, jos joku vois kans kertoo et mitkä on just hyviä liikkeitä ylä- ja alakropalle, ja kui paljo niitä sit pitäs tehä?

Kiitos iha superisti jos joku osaa auttaa!!