tänää pyöräiltii liikassa n. 12km lenkki, kotoon pelasin pihal iskän kaa lentopalloo n. puol tuntii ja sit viel 1h joogaa :D ongelma on se että AINA jos päivällä on liikkunu yhtää enempää ni en saa kunnol unta. on sellai tärisevä, heikko ja ylivirkeä olo, vaikka nesteytys ja ravinto ois kunnossa. oisko vinkkei miten oppisin nukahtamaa helposti vaikka oisinki liikkunu päiväl paljo?