Montako kertaa päivässä syötte? Syöttekö säännöllisesti, onko teillä joku tietty rytmi esim. että syötte 2-3h välein? Mietittekö millaista ruokaa syötte, esim. että syöttekö proteiinipitoisempaa safkaa johonkin tiettyyn aikaan jne?

Yritän kehitellä itelleni edes jonkilaista ruokarytmiä, haluisin että syömiset menis niin että missään vaiheessa ei varsinaisesti ehtis tulemaan nälkä, koska sitten se menee siihen että syö ihan liikaa tai sortuu johonkin nopeaan ja epäterveelliseen. Arkisin syön siis aamupalan, lounaan koulussa, toisen lämpimän ruuan kotona ja vielä iltapalan. En tiedä pitäiskö tohon johonkin väliin vielä tunkea joku välipala. Viikonloppuisin ja lomilla syön vain yhden lämpimän ruuan päivässä

Isoin ongelma on varmaan aamu- ja iltapalat. Arkena eli sillon kun on koulua syön yleensä kaurapuuroa (2dl hiutaleita + 3,5dl vettä), mutta ongelmana on se että yleensä jo reilun tunnin päästä tai viimeistään kahden tunnin päästä on ihan hirveä nälkä. Tuntuu että ihan sama mitä syö aamulla, nälkä on kuitenki aivan järkyttävä about klo 11. :| Iltaisin ongelmana on lähinnä se että tekee aina mieli jotain epäterveellistä. :D En todellakaan joka ilta syö mitään paskaa, mutta liian usein kuitenkin

Lisäks kun pitäis saada ruokaostokset tehtyä pienellä budjetilla, niin hnnngh. En oo kovin nirso, mutta välipalojen keksimistä vaikeuttaa se että en tykkää juuri mistään jogurteista tai rahkoista, en oo ikinä tykännyt. Hedelmät olis jees, mutta tuntuu että niitä sais vetää ihan törkeesti että sais nälän pois. Leipää tulee välillä syötyä aamulla tai illalla, mutta mun mielestä juustot ja leikkeleet jne leivänpäälliset on ihan törkeen kalliita, varsinkin kun ne ehtii usein menemään vanhaksi ennen ku ehdin syömään kaikkea :D

Kommentteja, vinkkejä jne kiitos