Suunnitttelin itse itselleni tämmösen ruokavaliosuunnitelman, jos täällä on ravitsemusasioista enemmän tietäviä, niin käykää katsomassa ja kommentoikaa sinne alle mitä pitäis muuttaa.

http://mademoisellefatandcranky.blogspot.fi/2016/06/ruokavalio-rauhalliseen.html

Oon kiitollinen! :)