ihmisotus25.7.2017 9:36
1/4
Ongelmat nukkumisen kanssa

Kesäloman alun mun unirytmi oli todella huono. Menin nukkumaan 03-05 ja heräsin herätyksellä 11-12. Vajaa viikko sitten aloin korjata rytmiä niin, että menen nukkumaan 23-01 aikaan ja laitan herätyksen 08-09. Ensimmäisen aamun tämä sujui todella hyvin, ja heräsin ennen herätystä kello kahdeksalta. Seuraavina päivinä alkoivat ongelmat. Iltaisin en saa millään unta ja saatan pyöriä 2-3h sängyssä ennen nukahtamista. Ilmeisesti ongelma johtuu siitä että kun nukun paljon, nukahtaminen aikaisin on hankalaa. Koulun aikaan olen todella hyvä nukahtamisessa, silloin nukun yleensä 6-8h per yö - mutta silloin olenkin päivisin helposti todellä väsynyt. Viime päivinä myös herääminen on ollut hankalaa. En ensinnäkään herää ensimmäiseen herätykseen vielä 8-9 tunnin yöunien jälkeenkään, ja kun sitten vihdoin havahdun, olen todella väsynyt. Lyön puoliunessa herätykset pois päältä, ajattelen että makoilen vielä vähän mutta nukunkin sitten 11-12 asti, eli unta tulee lähes kellonympärys. Yhtenä päivänä lähdimme kaupunkiin aamulla ja mun piti herätä 8 jälkeen, herääminen oli tosi vaikeaa mutta illalla sain unta välittömästi.

Haluaisko joku antaa vinkkejä tohon nousemiseen/heräämiseen aamulla tai kertoa omia kokemuksia :D Ilmeisesti mun pitäis vaan nukkua se max 8-9h yössä, että saan sitten illallakin unta ja koen itseni silloin väsyneeksi.