F1573.8.2017 22:00
1/10
Mulla oli paniikkikohtaus, vinkkejä?

Mulla on ollut ennenkin, mutta hyi saakeli miten kauhealta se taas tuntui. Ensin ihan älytön epätodellisuuden tunne, ihan kuin mä en olisi kehossani vaan joku muu puhuisi ja katsoisi mun silmillä. Sitten kun tajuan tän, alkaa älytön huimaus ja pään "säriseminen" sekä lievä pahoinvointi. Tuntuu siltä että pyörryn, pelottaa, ja tekisi alkaa mieli itkemään kun ahdistaa ja pelottaa niin paljon kun ei saa otetta kropastaan. Hetken aikaa luulin että nyt oon tullut hulluksi ja pelotti ihan älyttömästi, mutta sain kohtauksen menemään ohi hengittämällä ja rauhoittelemalla itseäni. Ulkopuoliset tuskin edes huomasivat mitään. Kohtauksen jälkeen oli hetken tosi onnellinen ja helpottunut olo, kunnes uusi kohtaus alkoi puskea päälle pari tuntia myöhemmin. Sain torjuttua sen tosi hyvin mutta koko loppuilta oli vähän epätodellinen ja ahdistunut olo.


Helpottaa niin paljon puhua tästä ja tajuta, että kyse ei ole siitä että tulisin hulluksi. Tällä hetkellä elämässä vaan on aika paljon stressiä ja se nähtävästi altistaa näille kohtauksille ihan kiitettävästi.

Miten te hallitsette paniikkikohtauksianne? Ja millaisia teidän paniikkikohtaukset on?