cindei15.5.2017 19:25
1/24
Auttaako melatoniini?

Mulla on ollut n. 2 vuotta uniongelmia. En nukahda ollenkaan yöllä "uneni" on sitä, että makaan sängyssä. Nukahdan suunilleen 1-4 kertaa kuukaudessa ja silloin nukunkin 14-20h putkeen paitsi vessassa käyn kyllä välissä. Aluksi uniongelmat olivat vain sellaisia, että saatoin nukahtaa vasta 2-4 aikoihin yöllä mutta viime syksystä lähtien on muuttunut täysinäiseksi unettomuudeksi, joka näkyy jo mun suorituskyvyssä juoksutreeneissämme ja muutenkin keskittymisessä. On kokoajan vähän väsynyt olo. Kävin lääkärissä viimein ja hänen mielestään pitäisi kokeilla melatoniinia. Sanoin, etten uskalla kokeilla, koska lääkkeistä saa sivuoireita yms niin hän sanoi et niistä ei tule sivuoireita, koska se on lisäravinne eikä lääke. Olisihan se pitänyt itsekin tajuta (ihmisen keho erittää melatoniinia niin tottakai lisäravinne :D) pääpointti se et auttaako oikeasti pahaa uniongelmaan? Mulla on hyvä unihygienia ja elintavat niin sen takia tuntuu olevan viimeinen vaihtoehto melatoniini.