Onko kellään mitään vinkkejä miten pakkoajatukset saisi pois? Ite oon kärsinyt niistä nyt taas, vaikka siitä oli hetki taukoa ettei ollu paljon niitä. Mulla ne on sellaisia et ne ajatukset vaan tuntuu tunkeilevan mun päähän, ilman että haluisin oikeesti edes ajatella niitä. Tälläkin hetkellä hirvee ahdistus tästä. Olin just melkein päässy niistä ajatuksista kokonaan irti rentoutumisen avulla, mutta sitten ne jotenkin vaan alko taas D: Varmaan pari viikkoa sitten olin vielä et: "jes, vihdoinkin mun ajatukset on poissa".

Terapiaan mun ehkä kannattais mennä, mut ei oo ollu voimavaroja ja rohkeutta edes pyytää päästä sinne. Onko kellään teistä mitään keinoa miten niitä vois lievittää kotona, jos teilläkin on tää sama vaiva?
Tiedän, että mulla on varmasti jonkun sortin OCD, mutta en oo lähtenyt diagnoosia hakemaan.