Minkä/mitkä olet kokenut hyväksi keinoksi?

Rauhattomuuteen
( )olet käynyt lenkillä
( ) riehunut sen pois muulla tavoin
( ) tanssinut

Väsymykseen ja/tai masennukseen
( ) nukkunut/ levännyt
( ) urheillut (jotta saisit virtaa)
( ) masennukseen: keskusteluapu: kaveri ( ), terapeutti ( ), diakoni ( ), joku muu( ) __________

Ahdistukseen
( ) urheillut
( ) käynyt terapeutilla
( ) rukoillut
( ) lukenut Raamattua
( ) lukenut muuta kirjallisuutta
( )kirjoittanut ylös tuntemuksiasi
( ) kuunnellut musiikkia

Neuvo:
Kokeile yllä olevia keinoja, joita et ole ennen kokeillut.
Itsesi satuttamisen sijaan pura aggressiosi tai ahdistus esim. harrastamalla jotain taistelulajia tai yksinkertaisesti vain hakkaa tyynyä. Juoksu voi auttaa!

Tein tämän avuksi etenkin masentuneille ja ahdistuneille ihmisille. Nimittäin tunnen ihmisiä, joita jotkin näistä neuvoista ovat auttaneet ja auttavat yhä.

Toivottavasti tämä voi olla teille avuksi <3