Demi

Ulkona treenaat tehokkaasti



Ulkona treenaat tehokkaasti

Top 5: Lue, miksi kuntoileminen ulkoilmassa tekee sinulle hyvää.
Teksti Julia Thurén
Kuvat All Over Press

Vampyyripäiväkirjojen Nina Dobrev pitää kuntoaan yllä treenaamalla ulkona kiireisten kuvaustenkin aikana.

Oletko kyllästynyt hikiseen jumppasaliin tai kuntosalin ruuhkaan? Mene ulos! Se on paitsi ilmaista myös järkevää näistä syistä.

1. Rentoudut.

Vihreän maiseman katsominen vähentää aivojen stressitasoa.

2. Uni tulee helpommin.

Raittiin ilman uskotaan parantavan unen laatua.

3. Saat d-vitamiinia.

Auringosta saatava d-vitamiini ehkäisee luustosairauksia. Tarvittavan määrän sitä saat, kun ulkoilet hetken päivittäin.

4. Treenisi tehostuu.

Ilmanvastuksen ja epätasaisen alustan takia keho joutuu tekemään rankasti töitä, kun treenaat ulkona.

5. Säästät ympäristöä.

Ulkona liikkumiseen ei tarvita esimerkiksi lämmitystä, mikä säästää sähköä.

Asiantuntija: Niken fitness specialist Susanna Dahlgren

Julkaistu Demissä 8/2009.

Julkaistu: 15.4.2014