Demi

Mikä auttaisi ujouteen?



Mikä auttaisi ujouteen?

Ujoutta ei tarvitse selättää, mutta älä anna sen hallita elämääsi. Päätä, että ujous ei tarkoita yksinäisyyttä.
Kuvat A-lehtien kuvatoimitus

Olen yksinäinen ja ujo. Miten saisin kavereita?

1. Yritä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, ujona.

Hyväksy myös yksinäisyytesi niin, ettet häpeä sitä. Yksinäisyys ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa. On paljon yksinäisiä ihmisiä. Paljon on kiinni olosuhteista ja toisista ihmisistä. Lähesty ihmisiä sellaisena kuin olet.

2. Sinäkin tarvitset ystäviä.

Ota vakavasti se, että alat hankkia ystäviä. Tee pieniä asioita arjen tavallisissa tilanteissa toisin kuin tähän asti, vaikka se olisi alkuun epämukavaa ja pelottavaa. Mene ihmisten seuraan, vaikka se ujostuttaisi. Vastaa, kun sinulta kysytään. Kysy jatkokysymys keskustelussa. Ota kontaktia: voit vaikka kysyä toiselta kuulumisia tai kommentoida jotain hänen tekemistään. Myönteinen lähestyminen tuottaa parhaan tuloksen, kommentoi siis positiiviseen sävyyn.

3. Usko itseesi.

Luota siihen, että sinulla on keinot päästä yksinäisyydestäsi. Hakeudu nettikeskusteluihin, harrastuksiin ja tapahtumiin, joissa olet ihmisten parissa. Kun katselet ympärillesi avoimin silmin, huomaat muitakin jotka ovat yksin. Lähesty toisia yksinäisiä ja ujoja, hekin ovat varmasti seurasta kiitollisia.

Asiantuntija: psykologi ja psykoterapeutti Riitta Ylikomi

Lue lisää

Julkaistu: 28.4.2015