Demi

Kolme neuvoa surevalle



Kolme neuvoa surevalle

Jos olet menettänyt läheisen, ole itsellesi armollinen ja salli surun ja kiukunkin tulla. Anna surulle aikaa.
Teksti Noora Vaarala
Kuvat Fotolia

1. Älä yritä pärjätä yksin. 

Läheisen kuolema on aina järkytys. Hae tukea ja muista, että aina ystäville tai perheelle juttelu ei riitä. Saatat tarvita psykologin tarjoamaa apua, jota voit hakea esimerkiksi kouluterveydenhuollon tai terveyskeskuksen kautta.

2. Anna itsellesi lupa kaikkiin tunteisiin.

Menetykseen kuuluu jossittelu ja siksi myös viha ja epätoivo. Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja anna tunteiden tulla. Pura niitä esimerkiksi kirjoittamalla tai piirtämällä.

3. Älä kiirehdi surua.

Anna surulle aikaa niin paljon kuin tarvitset. Pidä kuitenkin yllä rutiineja: yritä nukkua ja syödä säännöllisesti. Salli itsesi myös olla väsynyt, sillä suru vie energiaa.

Asiantuntija: Väestöliiton psykologi Elina Nurminen

Onko ihan normaalia, että vieraan ihmisen kuolema surettaa?

Julkaistu: 31.8.2015