Hyvä ergonomia tietokoneelle
Demi neuvoo: Tietokoneella istuessa hiirikäsi rasittuu helposti. Niska- ja hartiasärky vähenee, kun korjaat työasentoasi näillä helpoilla vinkeillä.
- Vedä tuoli niin lähelle pöytää, että käsivarsi saa levätä pöydällä. Varmista, että tuoli tukee ristiselkää. Pidä kyynärvarret lähellä vartaloa ja hartiat rentoina.
- Pidä hiiri korkeintaan 15 sentin päässä pöydänreunasta ja korkeintaan 20 asteen kulmassa hartialinjasta.
- Aseta ranteen alle pehmusteeksi vaikkapa rullattu froteepyyhe niin, ettei ranne ole kuopalla vaan käsi on suorassa linjassa rystysistä kyynärpäähän.
Vinkki: Käytä välillä hiirtä heikommalla kädellä. Hiirikäsi saa lepoa ja kehität samalla aivoja ja koordinaatiota. Vaihtele myös sormia, joilla painat hiiren näppäimiä.
