Demi

Hyvä ergonomia tietokoneelle



Hyvä ergonomia tietokoneelle

Demi neuvoo: Tietokoneella istuessa hiirikäsi rasittuu helposti. Niska- ja hartiasärky vähenee, kun korjaat työasentoasi näillä helpoilla vinkeillä.
Teksti Päivi Lehtomurto
Kuvat A-lehtien kuva-arkisto
  1. Vedä tuoli niin lähelle pöytää, että käsivarsi saa levätä pöydällä. Varmista, että tuoli tukee ristiselkää. Pidä kyynärvarret lähellä vartaloa ja hartiat rentoina.
  2. Pidä hiiri korkeintaan 15 sentin päässä pöydänreunasta ja korkeintaan 20 asteen kulmassa hartialinjasta.
  3. Aseta ranteen alle pehmusteeksi vaikkapa rullattu froteepyyhe niin, ettei ranne ole kuopalla vaan käsi on suorassa linjassa rystysistä kyynärpäähän.

Vinkki: Käytä välillä hiirtä heikommalla kädellä. Hiirikäsi saa lepoa ja kehität samalla aivoja ja koordinaatiota. Vaihtele myös sormia, joilla painat hiiren näppäimiä.

Julkaistu: 11.9.2013